근거리-중거리 초점 전환, 얇은 문형 분별, 대비 회복을 단계적으로 순환합니다.
초점 깨우기 -> 근중거리 전환 -> 문형 정밀 보기 -> 저대비 회복
순서: 프로그램 적용 -> 아래 훈련 시작 버튼 클릭
Gabor Vision Studio
시각 훈련 스튜디오
가보르 패치 기반 시각 자극과 간이 측정 기록을 제공하는 훈련 페이지입니다.
안내
본 도구는 웰니스/훈련 목적이며 의료적 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 불편감, 두통, 복시, 통증이 있으면 즉시 중단하고 전문의와 상담하세요.
훈련 설정
세션 시간00:00
집중 점수0
반응 정확도0%
훈련 방법
- 화면과 40~70cm 정도 거리를 두고, 허리를 세운 뒤 정면을 봅니다.
- 가운데 십자 표식을 계속 응시한 상태에서 주변 화살표가 어느 방향인지 빠르게 판단합니다.
- 보이는 방향과 같은 키보드 화살표를 누릅니다. 맞게 누를수록 정확도와 점수가 올라갑니다.
- 방향 기반 모드는 화살표 키, 대비 펄스는 Space, 도형/색상 기반 모드는 숫자 1~4 키로 반응합니다.
- 피로감이 생기면 즉시 중단하고, 2~3분 단위로 짧게 반복하는 방식이 적합합니다.
중심 집중 정면 응시를 유지하며 주변 자극 방향을 맞힙니다.
부드러운 추적 움직이는 패턴을 따라가며 방향 자극에 반응합니다.
도약 시선 이동 자극 위치가 크게 바뀌는 상황에서 빠르게 재고정합니다.
대비 민감 훈련 더 낮은 대비 자극을 구분하는 연습입니다.
주변시 반응 중심을 보면서 주변부에서 나타나는 작은 신호를 판별합니다.
반대 방향 억제 보이는 방향 그대로 누르는 것이 아니라 반드시 반대 방향 화살표 키를 눌러야 정답 처리됩니다.
대비 펄스 짧게 깜빡이는 자극이 보일 때 Space를 눌러 탐지 반응 속도를 훈련합니다.
랜드올트 고리 열린 방향이 어디인지 보고 해당 화살표 키를 입력합니다. 간이 시력표와 유사한 방향 판별 훈련입니다.
도형 분류 1=원, 2=삼각형, 3=사각형, 4=별 순서로 보이는 도형을 빠르게 분류합니다.
색상 표적 1=빨강, 2=파랑, 3=초록, 4=노랑 순서로 강조된 색상 표적을 반응합니다.
회복 프로그램
중심 응시 안정화, 색상 표적 분리, 저대비 적응을 통해 근거리 피로를 줄이는 루틴입니다.
응시 안정화 -> 색상 분리 -> 저대비 적응 -> 부드러운 추적
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축 방향 왜곡을 고려해 사선·방향 분별·문형 회전을 집중적으로 훈련합니다.
축 정렬 -> 반대 억제 -> 도형 회전 분별 -> 미세 방향 패턴
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중심 과집중을 줄이고 주변시 반응, 재고정 속도, 짧은 펄스 탐지를 순환합니다.
주변시 확장 -> 재고정 속도 -> 짧은 펄스 탐지 -> 원거리 패턴 적응
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상태별 운동법
근거리 초점 전환과 대비 회복을 중심으로 짧고 자주 반복합니다.
40cm, 60cm, 80cm 거리로 번갈아 보며 2~3분씩 진행합니다.
근거리 피로를 줄이기 위해 중심 응시와 저대비 구분을 함께 훈련합니다.
너무 가까운 거리에서 오래 하지 말고, 눈썹·이마 힘을 빼고 진행합니다.
방향 왜곡과 축 분별을 고려해 문형 방향 판별과 억제 훈련을 조합합니다.
가로·세로·대각선 방향이 다르게 느껴지는지 기록하며 진행합니다.
중심 과집중을 줄이고 주변시 반응과 빠른 재고정을 유도합니다.
먼 거리 응시 20초 후 훈련을 시작하면 피로가 덜합니다.
키보드
화살표 키로 자극 방향에 반응하고, Space로 응시 리듬을 맞추세요.
변화 그래프
훈련 점수와 간이 측정 기록을 회원별로 시각화합니다.